Desconexión Digital
El curso Desconexión Digital está diseñado para ayudar a los participantes a desarrollar habilidades para desconectarse con confianza y eficacia de la tecnología.
Aprenderás cómo implementar una planificación adecuada para balizar tu tiempo y respetar tus fronteras digitales, desengañarte de la dependencia de las redes sociales y practicar diversas formas de relajación durante tu desconexión.
Al finalizar el curso, esperamos que seas capaz de tomar consciencia del uso excesivo de la tecnología e implementar hábitos saludables relacionados con el descanso, incluyendo técnicas como mindfulness y meditación.
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