El curso Desconexión Digital está diseñado para ayudar a los participantes a desarrollar habilidades para desconectarse con confianza y eficacia de la tecnología.
Aprenderás cómo implementar una planificación adecuada para balizar tu tiempo y respetar tus fronteras digitales, desengañarte de la dependencia de las redes sociales y practicar diversas formas de relajación durante tu desconexión.
Al finalizar el curso, esperamos que seas capaz de tomar consciencia del uso excesivo de la tecnología e implementar hábitos saludables relacionados con el descanso, incluyendo técnicas como mindfulness y meditación.
- Tener plena consciencia sobre el excesivo uso de la tecnología.
- Desengañarse de la dependencia en las redes sociales.
- Planificar adecuadamente tu tiempo para alcanzar tu desconexión exitosa.
- Practicar diferentes formas de relajación durante tu desconexión digital como mindfulness y meditación.
Introducción
- Desconexión digital
- Ventajas de la desconexión digital
- La desconexión digital con la nueva L.O.P.D.G.D.D.
Recomendaciones para la desconexión digital
- Gestión adecuada de su correo electrónico
- Gestión correcta del uso del móvil
- Pautas de organización y comunicación eficientes
- Practique un estilo de vida saludable
- Recomendaciones de desconexión digital para las vacaciones
Actividades Finales