Descripción
Duración: 30 h.
Modalidad: ON LINE
Objetivos:
Analizar los conceptos básicos del estrés para una adecuada comprensión, los ámbitos de aparición, además de los métodos y estrategias para su necesaria gestión.
Contenidos:
Conceptos básicos del estrés
¿Qué es el estrés?
Diferencia entre estrés y ansiedad
Indicadores del estrés: respuestas
Causas
Consecuencias del estrés
Ámbitos
Laboral
Familiar
Académico
Individual
Gestión del estrés
Fases del estrés
Asertividad
Resiliencia
Delegar tareas
Técnicas y estrategias para superar el estrés
Mindfulness
Mejorar la atención y concentración
Deporte y hábitos de vida saludables
